1月24日蛇口体育中心跑圈训练(小雨继续，大雨取消)

久重

活动日期： 2008-01-24 到 2008-01-24

难度级别： 山友C级

强度级别： 標準

活动说明： 简明

【活动主题】：日常跑步训练，初步探索Run友堂南山分堂如何组织日常固定的训练活动。

【活动目的】：日常跑圈训练，速度或耐力练习

【活动时间】：2008年1月24日，下午19：30～ 21：30
【集合地点】：蛇口体育中心操场
【报名条件】：喜欢跑步的山友、跑友。
【活动费用】：无。
【交通线路】：请大家自行查阅：http://www.07550755.com/bus/bussearch.asp，在目标站输入“蛇口体育中心”或“花果山”即可查到。

【训练活动安排】
大家根据自己的情况，跑13～30圈。

【注意事项】
1、集合时间下午19：20～19：30，19：30准备活动、19：40准时开跑。 后到的队员，自行准备活动后，再跟跑。
2、注意掌握节奏。
3、晚间天气较冷，请大家注意防寒保暖，最好跑步的时候穿长衣长裤。跑完后要及时添加保暖衣物，谨防受凉。
4、跑步中，若感觉十分不适，应停止跑步，但要继续走动，不要立即原地休息。
5、自带1升饮水。

【责任声明】
本领队义务组织训练活动，活动性质为自愿参加、风险自担、责任自负，参与者为完全行为能力人，本领队不承担任何法律责任。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任本领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡参加者均视为接受本领队声明。

帖子内容大部分借用了步频DG的帖子，在此表示感谢

今天虽然有点冷，但我觉得和北方冒着严寒冰雪下坚持跑步的跑友来比，我们要幸福多了。
大家穿着长衣长裤跑就不冷了。我今早就提前做好了两手准备