【相约健身跑】皇岗公园第1跑

白云

强身健体，减肥塑身

欢迎来皇岗公园跑步。

【集合时间】：每周一、周四晚上20点，30分准备活动后，20：30分准时开跑，逆时针跑，2~n圈，依各人情况；
【跑步路线】：见下面讨论帖里红色线标出部分，总长1760m(经过测试)；
【注意事项】：
[$nbsp][$nbsp]1。水泥路面跑步，请一定要穿运动鞋子或是专业跑鞋子，这样大大降低受伤机率；着装自由，愿意裸奔者请充分考虑国情市情；
[$nbsp][$nbsp]2。最好自己携带500~1000ml饮水，其它能不带尽量不要带，以免公园人多手杂，费事保管。
[$nbsp][$nbsp]3。跑步节奏自行掌握，进食在跑前1小时之上，不要在饭后立即跑步，饮水也不要大量，以免造成内脏负担。