6月1日华侨城中学训练总结

步频140

　　今天参加活动的人员有23人：欧家敬、自翔、徐洪、塞科、大闸蟹、步频140、毛牛山、西语、明—天、英镑、白兔子、john、角、造船人、卷杂草、游鱼、跳跳虎、孤鸿、風~D~行、娜仁、西语+1、白云、凹米

义工：娜仁、凹米、白云

　　大伙好久没有到华侨城中学训练了，原因是这里活动的人较多，怕撞人。今天选时间在下五5：30，估计好些人都回家吃饭，田径场的人会少很多。刚好起跑前，下了点零星小雨，老天爷帮助又“赶跑”不少休闲人员。

　　今天高手比较多，大伙比较兴奋，跑的成绩都不错。

　　今天训练内容是5*1000米，原来计划是6分钟一组:跑1000米，走200米，总时间6分钟。但由于义工要登记每个人的成绩，所以，间隙时间增加了1分钟，7分钟一组。

　　今天训练的照片已经上传了一小部分，见图库http://q.lining.sina.com.cn/irun_shenzhen/album/allpicture/

成绩如下。（西语第一个1000米有误，应该是3分15秒，下面图片内容稍后修改）

大闸蟹

哈哈!就我的是一圈圈越跑越慢

高飞

8D

各个人的成绩都是一级棒！

蓝烟

华侨城场地没去过,以后有机会至少要去一次.

英镑

高飞 wrote:
8D

各个人的成绩都是一级棒！

翠竹中学的XDJM都在埋头苦练呢？！

晓砚

六一节大家都跑得很欢！

同学们：好好学习，天天向上。

塞科

临时决定空降,去晚了,只跑了3个,很久没跑这么快了,好累.

造船人

游鱼跑完5圈，中途没漏圈，只不过没报另3圈的成绩。游鱼的耐力蛮不错的，节奏控制得好，不和你们比拼，跑自己的路，每圈的速度应该大致相等。我学习的榜样。

一不小心，用错ID了。嘿嘿...
娜仁

西语

强度很大啊,跑的我现在大腿后面还痛啊.:O)

風~D~行

西语 wrote:
强度很大啊,跑的我现在大腿后面还痛啊.:O)

呵呵．．领导在身边嘛，当然要认真点跑啦．．呵呵．要注意休息哦．

塞科

楼上的来了跑个1000就消失了,也不参加FB真是人如其名!8D8D8D

風~D~行

塞科 wrote:
楼上的来了跑个1000就消失了,也不参加FB真是人如其名!8D8D8D

呵，那天本来想连跑个５０００的．结果才跑一千米你们让我停下来，我以为你们还要跑，结果你们跑完了．．呵，我也就没再跑了．．

临走时看大家ＦＢ的积极性不大，就先走了，谁知道我在那等车等了半个钟