生命不息运动不止，记我的跑步日记

zggd1234 · 发表于 2008-4-19 10:09

[已被删除]

塞科 · 发表于 2008-4-19 22:28

写的不错,希望lz能够坚持,多参加我们的活动,早日实现马拉松的愿望.

白云 · 发表于 2008-4-20 12:37

MM加油!

脚趾抽筋 · 发表于 2008-4-22 10:44

1234加油,祝MM越跑越健康.
一直想问,你跑的是哪个圈啊?google earth上可以测一下距离.

zggd1234 · 发表于 2008-4-22 12:40

[已被删除]

塞科 · 发表于 2008-4-22 22:18

zggd1234 wrote:
脚趾抽筋MM：

Fabio · 发表于 2008-4-23 09:47

zggd1234 wrote:
脚趾抽筋MM：

脚趾抽筋是男的!

石块 · 发表于 2008-4-30 12:14

擂主跑量很大吆，基本不休，太强了！

西语 · 发表于 2008-5-4 13:31

支持，坚持

脚趾抽筋 · 发表于 2008-5-6 12:24

1234MM真的好强.风雨无阻啊.
30KM哪里跑?推荐到荔香公园吧.

脚趾抽筋 · 发表于 2008-5-6 17:30

08元旦第一跑我就去了红树林,但是确实不喜欢这条路线.
汽车尾气和噪音,中间有几段要横穿马路,很不安全;边防线脚感不错但是不让跑,上面的沙/土路不好控制速度还易打滑崴脚.
荔香公园是高人西语的自留地,官方数据是1,450米一圈,起伏±30米.

Fabio · 发表于 2008-5-6 18:44

荔香公园官方数据是1440米一圈,起伏±30米?好象没有那么多,跑30km,膝盖会很痛苦.

脚趾抽筋 · 发表于 2008-5-7 10:49

该官方,指的是跑版的官方数据.

±30米是我用GPS测量的,一圈下来累积的海拔高度.

Fabio · 发表于 2008-5-7 11:47

荔香公园官方数据:
http://www.3hike.com/topic.php?&job=view&tid=9862&maxpage=19&total=277&curpage=2

zggd1234 wrote:
Fabio：就是还没试验过30KM，所以才要体验一把。马上到夏天了再不行动就没机会了。当然受不了了就坐车，沿途有公交站台的。

可以找平路跑,荔香上下坡跑太久坏膝盖,我有体会的.

晓砚 · 发表于 2008-5-9 11:14

我们南山没看到奥运火炬的人挺多，我也伤心。

但MM已经用实际行动支持奥运了，加油！

娜仁 · 发表于 2008-5-9 12:13

我身边的朋友、邻居没有谁说看到了，MM别伤心。

娜仁 · 发表于 2008-5-9 20:12

跑鞋很漂亮，啥时候来取？

西语 · 发表于 2008-5-12 12:56

MM很有毅力啊，支持！坚持就是胜利

脚趾抽筋 · 发表于 2008-5-12 18:44

有毅力,新星啊.
昨天在荔香公园跑了20K,1H40M,也是第一次长距离,到最后两圈感觉膝盖小腿屁股都在疼,估计再跑个两圈就要抽筋了.由此更加佩服1234MM的毅力.加油~
回家洗热水澡抹曼秀雷登摩擦膏,吃肉喝酒,今天肌肉倒是完全没有酸痛的感觉.
在公园跑的好处:
1.安全,不需要躲避机动车;安静,没有汽车尾气,没有汽车鸣笛;不需要等红绿灯.
2.路况一致,没有沙地没有积水,不会滑倒崴脚.
3.便于控制速度,方便参考距离,按照一圈几分钟的速度来,大致可以算出自己的速度.
4.公园里游客保安都很多,不用担心安全问题.
5.便于补水,带点零钱钥匙就可以跑步了,需要补水可以在公园外的报亭买,喝不完还可以寄存在报亭或者放在树杈上,没人会拿

6.可以遇到一些跑友,大家互相鼓励

晓砚 · 发表于 2008-5-12 18:56

脚趾的图片上路人乙在哪？

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