1月24日蛇口体育中心跑圈训练-讨论灌水帖

久重

很抱歉，发帖有点晚，就当是学学怎么发召集帖吧。:I
第一次召集平时晚上训练的帖子，没啥经验。欢迎大家多提宝贵意见。
最好能形成固定的活动，地点可以在蛇口体育中心、深大、华侨城或其他合适的地方。

風~D~行

沙发支持！
今晚去蛇口体育中心

莉香的微笑

支持蛇口体育中心每周固定活动，周三或周四吧，因为周二周五我打羽毛球，嘿嘿

极限

支持

步频140

支持南山分堂首次活动召集。
大家基本上都是下班后直接去训练，所以，一定要照看好自己随身的物品，尤其是贵重物品。若可能的话，先把东西放风~D~行那里。

冬尼

恭喜蛇口堂开跑啦，鞭炮——噼里啪啦

牧野静弓

莉香的微笑 wrote:
支持蛇口体育中心每周固定活动，周三或周四吧，因为周二周五我打羽毛球，嘿嘿

打羽毛球！！曾经的致爱！！！！！！只是2年没有摸过球拍了，什么时候有空也请你指导下下。。。。

久重

我会背包过去，大家把值钱的东西放到我包里，我的包拉链上有锁，我还有一个链子锁，可以把包锁到栏杆上，这样跑起来就不怕了

風~D~行

好。
如果大家愿意的话，可以把东西都放到蛇口医院西区去，即原来的联合医院。就在体育中心边上。

風~D~行

好像有一点点冷，大家记得多带件衣服跑完换上，以免感冒！

莉香的微笑

东西先问问能不能放售卡的地方，不行的话放我家好了，我从体育中心走回去也就三五分钟。
体育场跑步收费，单次5元，10次卡30元，可以大家一起用，我有卡，会带上。

回牧野：我刚开始打羽毛球，菜得很。

毛牛山

幸福啊，可惜没有时间。
以后蛇口中心跑完后，直接去联合医院，让风D行做理疗。

野狼王

幸福的人啊
有步跑，有球打
真幸福
羡慕ING

英镑

行动支持！

西语

支持此3处作为下班后跑步训练场所！ 另外南山建议周末跑山训练场所：大南山北上山公路，西丽塘郎山公路（此两处根本没汽车污染，坡度有挑战）。 中山公园，荔香公园跑，有起伏的小坡，训练路感，跑步也不错。（荔香人多些，要注意避让）

Fabio

大南山北上山公路
好陡,感觉比梧桐山都困难.

深圳 徐洪

深大最好,空气污染少,人又少,又不收费.

安鸽

住在罗湖，支持南山及各区都有比较固定的活动，随时在规定的时间一、两个人都去跑。

風~D~行

西语 wrote:
支持此3处作为下班后跑步训练场所！ 另外南山建议周末跑山训练场所：大南山北上山公路，西丽塘郎山公路（此两处根本没汽车污染，坡度有挑战）。 中山公园，荔香公园跑，有起伏的小坡，训练路感，跑步也不错。（荔香人多些，要注意避让）

呵呵，正有此意．
希望每周三晚体育中心跑步．周末什么时候找个时间跑下大南山或塘朗山．．

風~D~行

Fabio wrote:
大南山北上山公路
好陡,感觉比梧桐山都困难.

是的，大南山的盘山公路确实陡，比梧桐山还陡些．但整体线路短一些．也就三到四公里左右吧．我之前和卷杂草去跑过，单上１８分钟，休２分钟后下来８分钟继续上去又１６分多．．