10月28日备战07澳马、08厦马第一次训练及普通跑友跑步练习总结

步频140

备战07澳马、08厦马训练及普通跑友跑步练习总结

10月28日上午9：00，在笔架山公园西钓鱼湖，山友跑版跑友共有50多人参加了今天的训练活动，是跑版成立以来，参加活动人数最多的一次。
参加跑步的人员有45人：步频140、白云、毛牛山、茶煲、風~D~行、莉香的微笑、卷杂草、造船人、孤鸿、炽天使、东北老姜、战狼、脚趾抽筋、大闸蟹、jackyzhu、宜丰、小何、久重、老林子、老马、徐洪、李国正、camelbull、王海荣、塞科、后街丫头、鹰之翼、自翔、流星、米兰上空的雀、yoyomei、pipimao、老疤、犁圃、睡仙、牧野静弓、追浪、王平、漩涡、游鱼、雷佳、滕滕、戎拍+玫瑰、缘份情（？）天、杨老
义工7人：娜仁、鈴蘭、蓝烟、冬尼、曾利兰、贾利剑、飘落的枫叶
其他人员5：falcon08、维他命K、宝宝、江南江北、高飞

今天来参加测验的选手很多，而且还有很多新人，为此，为了方便义工裁判们计时报圈，娜仁姐还特地为跑友们准备了不同颜色的易贴编号。

徐洪今天23圈（21.16公里，比半程马拉松多60多米）1小时21分51秒的成绩，创下了跑版跑友在笔架山公园西钓鱼湖环湖跑的最新记录。这个记录目前来说，恐怕只有他本人、以及牧野静弓才能打破了。
同时，今天徐洪跑出的这个半马成绩，也说明了他全程马拉松具备了2小时45分左右的实力。我们期待他厦马给我们一个惊喜：深圳业余全马选手第二，或者第一？

Supertom第一次正式参加跑版的活动，而且本人也是恢复跑步不久，就跑出了不俗的成绩，前11圈（10120米）为39分9秒。当然，我们也期望他今后能创造更好的佳绩。并且在跑步技艺方面给我们带来新东西。

单单从今天的成绩看，卷杂草、宜丰、东北老姜、王平、包括久重，马拉松全程都具备了3小时30分的实力。

孤鸿、杨老、那个谁、老疤、久重都是50分之内的万米选手。

战狼今天不在状态？从跑10圈的成绩看，破40分应该不成问题。

今天的MM也不错，娟娟MM 的速度快、耐力好。戎拍+玫瑰MM（不知ID名写错了没有？）跑了15圈，耐力也不错。

除了下面成绩表中有记录的跑友之外，还有一些跑友未记录，如老林子、白云、流星，以及有两位新来的跑友MM。

有遗漏的、写错ID名的，请大家指出。

成绩表1

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成绩表2

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成绩表3

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成绩表4

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出发，等待裁判发令枪响。

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随着娜仁裁判长的发令，大伙出发了，深圳山友07年半程马拉松测验开始了。

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出发，多么宏大才场面。

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义工裁判们在等待选手们来后计时和报圈。

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徐洪

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战狼

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supertom（无影腿）

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塞科（3号）、风~D~行（2号）、炽天使（7号）

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大闸蟹、追浪

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自翔、camelbull、李国正

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东北老姜、孤鸿

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王平

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费舍尔（大伙亲切地称他为费事）

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老马。

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后街丫头

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王老（camelbull的朋友）