本周六梧桐山跑步讨论（已结束，成绩附后，非常棒）

毛牛山 · 发表于 2007-9-5 13:02

山只有越跑越觉得矮。
跑梧桐山对万米跑促进作用不可低估。
我个人的几个最好成绩都是借助跑梧桐山的余威所创，至今未破。
是时候改写记录了。
一起去，跑梧桐。

白云 · 发表于 2007-9-5 13:28

我们要把跑梧桐的优良传统坚持下去，同学们，一起去吧！

那个谁 · 发表于 2007-9-5 13:52

支持，精神的。

自翔 · 发表于 2007-9-5 16:33

由于第一次跑梧桐山,自己又没车,那么背的包放那里不知道,是否是背着包跑?

步频140 · 发表于 2007-9-5 16:49

自翔 wrote:
由于第一次跑梧桐山,自己又没车,那么背的包放那里不知道,是否是背着包跑?

毛斑竹应该开车，放车里。即使没有人开车去，可以把东西放到旁边的户外店，贵重东西随身带上。

伊定要幸福 · 发表于 2007-9-5 23:34

我也想去,尽最大努力那天调休!!
要是背着跑步是很不方便滴呢.......

久重 · 发表于 2007-9-6 09:01

我也想去拖大家的后腿，可惜这周公司的人要我带着去爬山，说不定早上能碰见吧。

毛牛山 · 发表于 2007-9-6 09:14

跑步从来不背包，否则多煞风景。

没有包，只好按捺住跑完步后，继续走到小三洲的诱惑。去年曾两次匆匆路过，没有机会停留下来享受那里的微风与鸟鸣。

如果有队伍能帮我们把包送到好汉坡或者西坑脚，我们的确应组织去一次小三洲。在那片丛林中聊天，玩拖拉机，发呆，写情书，度过美好的中午，你们说有多完美。

牧野静弓 · 发表于 2007-9-6 09:37

周六要上班,只能望山兴叹了,遥祝大家一路跑好!!!!!
可能的话,周日补上!!!!

牧野静弓 · 发表于 2007-9-6 09:48

周日可能进行一次越野拉练,初步确定线路:罗湖区委-东湖公园-水库-莲溏-仙湖植园-新平村-大望村-梧桐山管理处-大小梧桐分叉路口-好汉坡-大小梧桐分叉路口-小梧桐-凌云道-仙湖植物园(弘法寺)-仙湖植物园大门-东湖公园结束.
有兴趣参加的大家联络!!!!

莉香的微笑 · 发表于 2007-9-6 11:35

这周末出去FB
照我这个状况看来只能国庆集训了

毛牛山 · 发表于 2007-9-6 13:03

牧野静弓 wrote:
周日可能进行一次越野拉练,初步确定线路:罗湖区委-东湖公园-水库-莲溏-仙湖植园-新平村-大望村-梧桐山管理处-大小梧桐分叉路口-好汉坡-大小梧桐分叉路口-小梧桐-凌云道-仙湖植物园(弘法寺)-仙湖植物园大门-东湖公园结束. 有兴趣参加的大家联络!!!!

这个贴会吓跑大部分，剩下没跑的是因为腿哚嗦跑不了。

莉香的微笑 wrote:
这周末出去FB 照我这个状况看来只能国庆集训了

错过这次专为你定身量造的活动，以后的集训一个比一个摧残人。

蓝烟 · 发表于 2007-9-6 13:30

牧野静弓 wrote:
周日可能进行一次越野拉练,初步确定线路:罗湖区委-东湖公园-水库-莲溏-仙湖植园-新平村-大望村-梧桐山管理处-大小梧桐分叉路口-好汉坡-大小梧桐分叉路口-小梧桐-凌云道-仙湖植物园(弘法寺)-仙湖植物园大门-东湖公园结束. 有兴趣参加的大家联络!!!!

有兴趣参加,但平时没跑过,有种大不了跑跑走走的想法,但不知能坚持到哪里,这样的情况可以去不?:I集合点很近,一直想从这边走过去,以前只走到仙湖内,不过是徒步去的.:I

莉香的微笑 · 发表于 2007-9-6 13:41

下次再组织一个嘛

牧野你那个活动看起来挺摧残的,不过估计应该比较销魂.

周日FB回来晚上跑20k,预计用时2小时多.有人有兴趣么,蛇口体育场.

毛牛山 wrote:
 错过这次专为你定身量造的活动，以后的集训一个比一个摧残人。

毛牛山 · 发表于 2007-9-6 13:53

蓝烟 wrote:
 有兴趣参加,但平时没跑过,有种大不了跑跑走走的想法,但不知能坚持到哪里,这样的情况可以去不?:I集合点很近,一直想从这边走过去,以前只走到仙湖内,不过是徒步去的.:I

牧野遭遇挑战了。
一定要合理安排好战术。比如说将跑大梧桐段用时，由36分钟改为63分钟，当然93分钟更好。

毛牛山 · 发表于 2007-9-6 13:54

莉香的微笑 wrote:
下次再组织一个嘛 牧野你那个活动看起来挺摧残的,不过估计应该比较销魂. 周日FB回来晚上跑20k,预计用时2小时多.有人有兴趣么,蛇口体育场.

你这个活动也很销魂。

Fabio · 发表于 2007-9-6 14:11

体育场跑20K,数圈都已经晕了.

蓝烟 · 发表于 2007-9-6 14:15

毛牛山 wrote:
 牧野遭遇挑战了。 一定要合理安排好战术。比如说将跑大梧桐段用时，由36分钟改为63分钟，当然93分钟更好。

:O)冒汗,如果能"爬到"梧桐路段,可能不能只求更好,要最好,就是超过93,最好2个93.

:I

毛牛山 · 发表于 2007-9-6 14:29

Fabio wrote:
体育场跑20K,数圈都已经晕了.

兄弟，十登后就瞧不起咱一登的不成！
不屑来，把那个ZHU什么的MM忽悠来也行。

蓝烟 wrote:
 :O)冒汗,如果能"爬到"梧桐路段,可能不能只求更好,要最好,就是超过93,最好2个93.:I

就以牧野为目标，唰下他，咱巾帼同样后继有人嘛。

牧野静弓 · 发表于 2007-9-6 17:32

蓝烟 wrote:
 有兴趣参加,但平时没跑过,有种大不了跑跑走走的想法,但不知能坚持到哪里,这样的情况可以去不?:I集合点很近,一直想从这边走过去,以前只走到仙湖内,不过是徒步去的.:I

欢迎加入,天气好的话一定成行,我这已有一GG,因为路程相对较远,耗时会比较长,我们基本上约好了尽量会早一点,05:30从罗湖工商局前出发,这个活动人数不会太多,所以我们在整个活动中要形成一个团队,大家相互关照,跑得快的要尽量跑慢一点,跑得慢的尽可能跟上,如有不适可提醒前面领跑的人员降速,大家相互促进,共同提高!!整过过程消耗体能比较大,可能的话早上先进行适当的能量补给,这样对后半程会有好处.初步计划,从出发点到梧桐山管理处用时60分钟,梧桐山管理处休息10分钟,进行补给,然后量力而行到好汉坡.有什么好的建议大家共同商议而定,有兴趣的联系我QQ:253060255,

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