|
|
大家好!
在坛子里潜水很久了，非常希望能够参加活动贴上的活动，可惜，不在同一个城市，只好自己一个人练了。（家对面的大学操场，一圈大概400M）
学生时代，我的耐力跑成绩还算可以（当然是和自己的其他项目比，呵呵），所以有信心把水平提高。当然，和坛子里的高人是不能比了，我只希望能够在现有成绩上提高，就可以了。
2007年9月2日开帖，希望能够督促自己，一直跑下去。计划一周跑三次。
已完成：
9月2日 12圈 30分钟
9月6日 12圈 32分钟(哎,好象越跑越慢了.可能是风大的原因吧 )
9月9日 13圈 33分钟(貌似稍稍好于前次)
9月10日 13圈 32分钟(呵呵,昨天刚跑过,今天又跑,成绩没有下滑,不错)
9月14日 13圈 33分钟(今天开跑时左脚踝上方有些疼,后来好了)
9月16日 13圈 34分钟
9月21日 14圈 35分钟(前几天台风韦帕从上海附近经过,下了几天雨,耽搁了练习进度...今天多加一圈)
9月24日 14圈 37分钟(噢,状态下降!是不是天气闷热的关系呀.明天中秋节,晚上就不跑了)
10月
10月2日 15圈 37分钟
10月3日 14圈 37分钟
长假没有去旅游,但闲事也不少......8号上了班,台风又登陆......练习中断了不少天
10月10日 15圈 38分钟(降温了,秋凉哦)
10月13日 15圈 38分钟
10月22日 15圈 40分钟
10月27日 16圈 43分钟
11月
11月 2日 14.5圈(当时突然吸到一口冷空气，有些不舒服，只好停下，时间也忘了看。夜晚的温度越来越有初冬的感觉了）
11月 4日 16圈 40分钟
11月12日 16圈 42分钟（时隔多日，终于再次开跑，给自己加油）
11月15日 14圈 37分钟
11月25日 20圈 55分钟
11月29日 6.4公里 45分钟（室外太冷，开始到健身房跑）
12月
12月 7日 8.8公里 60分钟（健身房）
12月10日 8.0公里 60分钟（健身房）
12月17日 8.7公里 60分钟（健身房）
12月22日 4.8公里 33分钟
2008年
1月5日 8.4公里 60分钟
3月29日 5.7公里 40分钟
4月
4月5日 7.1公里 50分钟
不知不觉到了6月
6月4日 8.6公里 60分钟
6月10日 8.4公里 60分钟
不知不觉到了快9月了
6月起平均每个月保持4-5次，每次1小时，8.5公里左右，今后要及时记录
8月25日 8.5公里 60分钟
8月29日 8.6公里 60分钟
|
|
发表于 2007-9-2 23:55
发表于 2007-9-3 10:51
楼主