厦马，你准备好了吗

毛牛山

还有不到48小时，比赛程序已悄然启动，现正享受“卟”“卟”的心跳。

不发生意外的话，我计划跑到3小时15分。

最担忧的是右脚踝关节和脚掌外侧，不知是新鞋磨合的原因还是训练过度，总有一些疼痛。

周一去人民医院检查，医生建议先保守治疗，开了些药方。一刷社保卡，竟然收数242元。大多是口服药，我担心肠胃受不了，只敢涂抹外用药“扶他林”。

战术安排方面，到底先跑进4分30秒/公里以内还是以外，到现在仍然不确定。上网查找，发现运动员的速度安排差别也很大，总体上看，似乎应该平均分配跑速为好。

不管那么多，临场凭感觉吧。

期待那一枪发令声，期待与队友们并肩奔驰在厦门岛，期待鼓浪屿的海风驻留我的脸面。

宝宝

祝大家跑出好成绩~~~

jackyzhu

放松点,我们这次根本就是去享受比赛带来的乐趣.发挥自己应有的水平就是胜利!

享受马拉松带来的快乐!

孤鸿

现在已经待不住了，就想马上处理完所有的事情后，向厦门出发

茶煲

最好星期天回深圳FB记得叫上我哦，如果我在深圳的话

毛牛山

楼上几位让我倍感振奋, 就是, 我们是去享受厦马的.
先头踩点人员辛苦了, 期待你们刺探军情圆满成功!
期待欢乐, 回味无穷的厦门行!
期待茶煲MM周日的接风盛宴!

白云

加油！everyone!

步频140

我的看法，首先是要如何保证全程跑完，不要走。若要走上几段路的话，期望的目标就很难实现。
在能全程跑完的前提下，我的目标嘛，呵呵，跟毛牛山差不多。
3小时15分跟3小时10分的差距还是很大的，3小时10分就是二级运动员哟。

步频168

呵呵，步频140的马甲来了。大家加油！

白云

30日、31日两天，厦门天气很好，都是多云，有微风，18-28度，真好！

步频168

白云 wrote:
30日、31日两天，厦门天气很好，都是多云，有微风，18-28度，真好！

天呀，28度？！跑到中午，要命的。

请大家按照自己的习惯，例如需要的饮料、带盐的饮水、食物、需要更换鞋的，自己将所有的东西准备好，交给义工。初步决定，在25公里处、35公里处设立义工支援点。另外，在茶煲厦门同事的帮助下，根据交通情况设立一个流动义工点。

白云

不是8点开始吗，应该不用等到最热的时候。

飘曳

说的真好,享受厦马...
我的心情也激动起来了,密切关注中...:I

白云

心动就要赶紧行动,来吧!

牧野静弓

享受马拉松,成就一种人生的境界与态度!
路漫漫其修远兮,吾将上下而求索!!!

毛牛山

天行健，君子以自强不息。

步频140

看了一下深圳的天气预报，31日最高温度是30度。白云说厦门的是18~28度，
这样看来，31日的比赛，由于天气原因，会增加一定的难度，所以希望大家要就酷热的思想准备。该在用水点降温的，要在那里降温。但要注意，用水降温时，一定不要把鞋弄湿了。

茶煲

因为罗同学的是私家车，可能坐不了8个人这么多，所以我建议他分批送义工到某个义工点，不过还是要根据具体的情况安排义工工作，这个步频大哥可以事先想好去到厦门之后跟他沟通一下，他也说好明天晚上会联系步频大哥了
     另外，我今天已经跟他说我叫茶煲了，如果他不记得就说“玉米”，这是公司大部分同事叫我的昵称，相当于我在公司的司名了

茶煲

毛牛山 wrote:
天行健，君子以自强不息。

毛斑竹已经紧张得四书五经论语诗经都出来了

白云

茶煲 wrote:
因为罗同学的是私家车，可能坐不了8个人这么多，所以我建议他分批送义工到某个义工点，不过还是要根据具体的情况安排义工工作，这个步频大哥可以事先想好去到厦门之后跟他沟通一下，他也说好明天晚上会联系步频大哥了 <BR> [$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp][$nbsp]另外，我今天已经跟他说我叫茶煲了，如果他不记得就说“玉米”，这是公司大部分同事叫我的昵称，相当于我在公司的司名了

跑版的"玉米宝贝"新鲜出炉!
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