一、装备指引:
1.小背包：
用来装徒步时的少量物资.及药品.
2.轻便徒步鞋及多双袜子：
百公里徒步,得找一合或两双合适自个的鞋.
3.手电、头灯:
头灯与手电都带上,徒步时可能用不上.但是露营时就要用上.
4.帽子+防晒霜:
帽子防晒霜对防晒很重要.(本次定制的服装为长袖.也是从防晒角度考虑)
5.登山杖:
徒步时登山杖很有用. 可以减轻双腿的负担,另使用登山杖或已成一种习惯
6.一次性的轻便雨衣：
防止下雨.也防寒.
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二、露营物资:
本次百公里的露营物资由义工车直接送至露营点，不必背负行走
帐篷:不是每一个都需要,两个人或三个一顶帐篷均可.队长协调帐篷事宜.
防潮垫:每一个都必须.很重要.没有防潮垫无法入眠.
睡袋+厚衣服:必须,晚上睡觉很安稳，舒适。
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三、露营区场地指引：——
本次是一个非常好的露营场地，一切很便利：
1。露营地有小店，有餐馆，（二楼亦有卡拉OK）
2。露营物资直接由义工车运至露营区，并有义工看管。
3。露营区小店有灯光，目前已与小店老板沟通，他会为我们提供力所能及的便利。
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四、药品指引:
1。活络油，或类似的活络膏。
2。创可帖。
3。其它自用药品
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五、食品补给：
建议带的食品：
1。面包。干粮，咸菜。
2。纯净水，
3。运动饮料。
4。白糖、蜂蜜、萄萄糖 等高糖类食物。
5。适量的水果。比如少量的香蕉、苹果、橙子、桔子均是很好的选择。
6。小吃：如牛肉干，花生、巧克力、饼干等等食品。
本次的百公里线路补给点很多，亦很丰富，队员的负重以轻为原则，大家视情况自由补给，大家可以自行支配补给：
1. 百公里起点：起点烧烤场有人及面包补给。（抵达时间：大约上午9时左右）
2. 19KM西贡村：有饮料及水补给。（抵达时间：大约中午1时左右）
3. 35KM南澳镇：海鲜美食，一切都有很多，（抵达时间：预计下午4时左右）。
4. 39KM水头海鲜食街：抵达时间：预计下午5时左右。
5. 42KM太鹏镇：抵达时间：预计下午6时左右。
6. 48KM露营点官湖村：有餐馆，有小店，晚餐及第二天早餐均可相当的丰富。
7. 55KM土洋村：很多小店，很很多的补给点。 （抵达时间：大约周日上午9时左右）
8. 61KM溪涌第四签到点：很多小店，也有餐馆，可充分补给。（抵达时间：大约周日上11时左右）
9. 74KM大梅沙：麦当劳与肯德基很方便，可充分补给．（抵达时间：大约下午2时左右）
10. 97KM终点211总站：终点了...（抵达时间：大约晚上7时左右）
建议: 至少自行准备周六中午在西贡村附近的一午餐.
请大家详见对应本次百公里线路图,对补给点进行分析,准备:详细行走线路图见： 百公里行走线路详图
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六、重要注意事项：
1.山友百公里重点关顾事项一：关注你的跨部——莫穿三角内裤、请带凡士林:
http://www.3hike.com/cgi-bin/topic_show.pl?id=13249&h=1&bpg=1&age=0
2.山友百公里重点关顾事项二：如何处理水泡？如何防止水泡?
http://www.3hike.com/cgi-bin/topic_show.pl?id=13250&h=1&bpg=1&age=0
3. 山友百公里重点关顾事项三：请不要穿登山鞋参加百公里徒步
http://www.3hike.com/cgi-bin/topic_show.pl?id=13251&h=1&bpg=1&age=0
更多的徒步事项请参考:
http://www.3hike.com/cgi-bin/topic_show.pl?id=13361
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七、活动保险：
保险对于队员很重要，队员请自行购买保险。为你的家人，为你自个买一份保障。
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八、关于环保：
活动期间，请注环保。勿破坏环境，勿乱扔垃圾。 |
发表于 2007-3-13 16:33
